.jpg)
Тест «Рівень тривожності батьків»
Тепер спробуйте визначити, наскільки провокує постійну тривогу схильність загострено реагувати на події, вбачати в усьому негатив Тобто визначить
індивідуальний рівень тривожності.
1. «Звичайно я спокійний і вивести мене з рівноваги нелегко».
2. «Мої нерви розладнані не більше, ніж у інших людей».
3. «У мене рідко бувають запори».
4. «У мене рідко бувають головні болі».
5. «Я рідко стомлююся».
6. «Я майже завжди почуваюся цілком щасливим».
7. «Я впевнений у собі».
8. «Практично я ніколи не червонію».
9. «Порівняно з моїми друзями я почуваюся цілком сміливою людині
10. «Я червонію частіше за інших».
11. «У мене рідко бувають серцебиття й задишка».
12. «Звичайно мої руки й ноги досить теплі».
13. «Я сором'язливий не більше, ніж інші».
14. «Мені не вистачає впевненості в собі».
15. «Часом мені здається, що я ні на що не здатний».
16. «У мене бувають періоди такого неспокою, що я не можу всидіти місці».
17. «Мій шлунок дуже турбує мене».
18.«У мене не вистачає духу знести всі майбутні труднощі».
19.«Я хотів би бути таким же щасливим, як і інші».
20.«Мені здається часом, що переді мною нагромаджені такі труднощі, я мені не подолати».
21.«Мені нерідко сняться жахливі сни».
22.«Я помічаю, що мої руки починають тремтіти, коли я намагаюся щось зробити».
23.«У мене надзвичайно неспокійний і тривожний сон».
24.«Мене дуже тривожать можливі невдачі».
25.«Мені доводилось переживати страх у тих випадках, коли я точно знав, що мені нічого не загрожує».
26.«Мені важко зосередитися на роботі чи якомусь завданні».
27.«Я працюю з великим напруженням».
28.«Я легко знічуюсь».
29.«Майже весь час я тривожусь за когось чи через щось».
30.«Я схильний сприймати все занадто серйозно».
31.«Я часто плачу».
32.«Мене нерідко мучать напади блювоти й нудоти»
33.«Щомісяця у мене буває розлад роботи шлунку( або частіше)»
34.« Я часто боюся, що ось – ось почервонію»
35.«Мені дуже важко буває важко зосередитися на чомусь»
36. «Нерідко думаю про такі речі, про які ні з ким не хотілось би говорити».
37. «У мене бувають періоди, коли тривога позбавляє мене сну»
38. «Часом, коли я хвилююсь, у мене з'являється велика пітливість, і це дуже турбує мене».
39. «Навіть у холодні дні я пітнію».
40. «Часом я буваю таким збудженим, що мені важко заснути».
41. «Я легко збуджуюсь».
42. «Часом мені здається,що моя нервова система розладнана і я ось – ось втрачу самовладання»
43. «Я часто ловлю себе на тому, що мене щось тривожить»
44. «Я набагато чутливіший, ніж більшість людей»
45. «Хвилюючись, майже весь час відчуваю голод»
46. «Часом я здаюсь собі (почуваюсь) зовсім непотрібним».
47. «Іноді я засмучуюсь через дрібниці».
48. «Життя для мене завжди пов'язане з надзвичайним напруженням».
49. «Чекання завжди нервує мене».
За відповідь «-» на твердження 1—13 і за відповідь «+» на решту нарахуйте собі по 1 балу, а за кожну відповідь «?» — по 0,5 бала. Підрахуйте загальну суму. Загальна сума до 6 балів — мала тривожність, від 6 до 20 — середня тривожність, понад 20 — висока тривожність.
Коментарi